TRADITION
Art Martial Russe (systema) à Poitiers

A la recherche d'une activité physique accessible (aucune pratique sportive depuis l'adolescence), je suis tombé un peu par hasard sur le PEC arts martiaux de Poitiers en septembre 2024 et je me suis intéressé au systema que je ne connaissais que par... un manga. David, notre instructeur, m’a immédiatement rassuré (j’avais quelques doutes sur ma condition physique) et j’ai sauté le pas. Et j’ai bien fait. Même après quelques mois de pratique, je ne sais toujours pas comment décrire cet art : relaxation, souplesse, déplacement, la force sans la compétition, la puissance sans la violence. Rien à voir avec les arts martiaux plus « traditionnels » : pas de grades, de tenue imposée, de rites. Tout est tourné vers ce que l'on ressent : l’écoute, l’attention, de soi et des autres. C’est le corps qui parle, qui agit, qui s’exprime à travers des systèmes. Nul besoin d’être un sportif accompli, ni même amateur. Inutile de chercher à apprendre des techniques : c’est un art libre, sans forme. Il « suffit » d’apprendre à respirer et de laisser faire, de faire abstraction des limites que nos habitudes nous ont imposées, sans réfléchir, sans créer d’image mentale ou de projection. C’est pour cette raison qu’une séance ne ressemble à aucune autre et qu’un exercice, même répété de nombreuses fois, ne procurera pas les mêmes sensations. Chaque entraînement est une découverte et surtout, un plaisir : quel que soit l’état dans lequel je commence, je sais déjà que je me sentirai détendu, quiet, serein. Et en plus, on se parle : chacun peut exprimer son sentiment en fin de séance. Le tout dans un groupe bienveillant, solidaire, où tout le monde peut trouver sa place, avec des instructeurs de grande qualité. Et que je remercie de m’avoir si bien accueilli !

J’ai commencé le Systema avec une grande appréhension, redoutant une approche trop militaire, centrée sur la violence et les armes, comme on peut parfois le voir sur Internet. Mais dès mon premier cours, j’ai découvert une équipe incroyablement bienveillante et un enseignement fondamentalement différent de ce que j’imaginais. Sous la guidance de David et de ses comparses, j’ai appris que le Systema ne repose pas sur la force brute, mais sur une compréhension fine du corps, du mouvement et de son interaction avec l’espace et les autres. Ce n’est pas seulement un art martial, c’est une exploration de soi : comment se mouvoir en respectant son intégrité physique et mentale, tout en restant à l’écoute des autres. Un équilibre entre force et fluidité, respect et adaptation. En tant que thérapeute, cette pratique m’a été précieuse. Elle m’a permis de mieux percevoir les dynamiques corporelles et relationnelles, et d’affiner ma compréhension du mouvement et du lâcher-prise. Aujourd’hui, je ne pourrais imaginer pratiquer autre chose. Le Systema est une évidence, un choix que je referais sans hésitation. Une expérience aussi enrichissante sur le plan physique que personnel. Merci !

Comment "d'écrire " cet art autrement que par la pratique, l expérience. Art de l écoute, sublimation de la pulsion , maîtrise du mouvement, le systema ouvre 1 chemin de transformation de Soi, de libération de l Autre, une conscience. C est pour moi 1 art martial puissant.

Je n'avais jamais fait d'art martial avant de découvrir le systema. J'ai tout de suite accroché! C'est une pratique accessible à tou.te.s, peu importe le parcours de vie. Et David et les autres veillent à ce que chacun.e.s puissent trouver sa place. C'est une pratique physique douce, lente et profonde. Elle passe part le corps (mouvement, sensations, respiration, contact...) pour atteindre l'esprit. Elle permet de trouver de la liberté, de la tranquillité et de la force en soi, avec les autres et pour faire face aux événements de la vie. Merci à vous tou.te.s.

Je n'ai pratiqué que quelques mois mais j'ai énormément appris sur moi, ma respiration, le contrôle des mes gestes ! Génial

À chaque fois, de très bonnes séances. En perspective, relaxation, respiration et renforcement du corps et de l'esprit.